Почему скандинавская ходьба - это то, что надо попробовать? Или 10 причин заниматься скандинавской ходьбой



Занятия скандинавской ходьбой пришли к нам около пяти лет назад, и вокруг них сразу возникло немало разговоров. Прохожие с
недоумением и юмором обсуждали ходоков со странными для них палками. На Западе данная активность широко распространилась 50 лет
назад, а спустя несколько лет полюбилась всем. Скандинавская ходьба стала будничным делом, людей с палками можно увидеть на
улицах, в магазинах, на курортах. Дали начало этому виду спорта профессиональные лыжники, которым нужно было поддерживать форму
круглый год. Скандинавская ходьба сейчас - спортивный тренд, ведь она позволяет тренироваться людям почти любого возраста и
физических возможностей. Проводятся фестивали, скандинавская ходьба включается в школьные занятия физической культурой и
программы развития спорта.












Чем же Nordic walking полюбилась миллионам человек и лично мне? Причин для этого немало, о них я и расскажу ниже. Надеюсь, после
этого вы захотите ощутить все преимущества скандинавской ходьбы лично!
1. Ходьба -  отличный способ <подружиться> с активным образом жизни и быть в форме
Для большинства видов спорта существует масса ограничений: возраст, лишни вес, травмы, слабое здоровье в целом. Поэтому,
некоторые из тех, кто и хотели бы заняться спортом, забыли про это думать. Однако, скандинавская ходьба способна стать проводником
в мир спорта для многих, кто давно хотел начать активный образ жизни, но не мог. Противопоказаний для занятия ею в разы, десятки раз
меньше, чем для большинства других видов спорта.
2. Nordic Walking - действенный метод реабилитации
Этот вид спорта облегчает движение тем, кому сложно ходить по причинам проблем со здоровьем: грыжа, артрит, больные суставы,
перенесенные операции, диабет, инсульт, болезни сердца, в частности инфаркт - все это может стать показанием к началу занятий
ходьбой. Помогает она и при нервных расстройствах. Уже проведено немало исследований о пользе скандинавской ходьбы, многие из них
находятся в открытых источниках. Благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат осуществляется за счет того, что нагрузка
перетекает с ног на верхний плечевой пояс, укрепляются мышцы рук и спинной корсет, на коленные суставы перестает оказываться
чрезмерное давление, увеличивается выносливость организма.  Кровообращение становится лучше, что оказывает положительное
влияние на мозговую деятельность. Не забывайте, что при серьезных проблемах со здоровьем требуется консультация лечащего врача.
Однако, все чаще в ряду ходоков пребывает как раз-таки из-за назначений доктора.
3. Большое подспорье в похудении
При скандинавской ходьбе в теле работает мышц больше, чем при беге и езде на велосипеде - до 90%! За час занятий вы сожжёте
калорий в 1,5 раза больше, чем при беге трусцой. При этом, распределение нагрузки происходит равномерно. Если, в добавок к занятиям,
умеренно и правильно питаться, заметные результаты не заставят себя ждать. Пациентам с очень большой массой тела диетологи
рекомендуют скандинавскую ходьбу как один из доступных видов нагрузки.
4. Экономичный вид фитнеса
Для скандинавской ходьбы вам не потребуется ничего, кроме специальных палок, и сегодня предложение на них весьма разнообразно.
Много товара от китайских производителей, который пользуется большим спросом из-за низкой стоимости, но эксперты покупать их не
рекомендуют. Не стоит здесь экономить, так как скупой платит дважды: китайские палки скоро и часто ломаются, не имеют комплекта
насадок и таких нужных при занятиях темляков. Средняя стоимость палок для скандинавской ходьбы удовлетворительного качества -
1500 рублей, а любимые всеми прочные и легкие карбоновые удаться приобрести потратив около 3000 рублей. 

5. Увеличивается время пребывания на свежем воздухе
Благотворное влияние прогулок известно всем нам с детства. Один за самых эффективных способов получения очень нужного организму
витамина D - свежий воздух и солнце.  Однако, люди, особенно жители крупных городов, так погрязают в рутине, что совсем забывают об
этом. Мы перемещаемся по маршруту <работа-дом>, погода не всегда хорошая - желание гулять пропадает и, как следствие, мы не
получаем свою норму свежего воздуха. Однако, с палочками время просто бежит, кислород поступает в кровь, а от него и нагрузки
поднимается уровень эндорфинов. Слякоть нам больше нипочём! Просто попробуйте один раз позаниматься спортом на свежем воздухе,
а не в душном зале, и вы больше не захотите возвращаться туда.












6. Скандинавская ходьба - очень социальный вид спорта
Стоит вам только выйти с палками из дому, как компания тут же найдется - муж/жена, соседи, друзья, партнеры по занятиям в группе,
прохожий, с которым вы разговорились. Одно из возражений к занятиям спортом - скука, монотонность. Однако, скандинавская ходьба
разбавит вашу жизнь не только физической активностью, но и интересными беседами, новыми знакомствами. Нередко групповые занятия
сопровождаются разминками и заминками, для участников организовываются мероприятия, экскурсии, поездки на соревнования. Глядя на
наших покупателей, которые приезжают не в первый раз, я замечаю: они активнее, веселее, бодрее после того, как начали занятия
ходьбой.
7. Несложная техника
Залог эффекта от любого упражнения - правильная техника. Так и в скандинавской ходьбе - перво-наперво, нужно научиться ходить
правильно. Существует несколько способов освоения техники ходьбы.
Первый и лучший - занятия с инструктором. Сейчас, во многих городах, найти профессионала, который продемонстрирует правильную
технику, проконтролирует вашу, поможет и подскажет, совсем не представляет труда. Нескольких занятий достаточно, чтобы начать
тренироваться самостоятельно.
Если возможности найти тренера нет, то на помощь придут видео-уроки на YouTube и специальная литература.
8. Погода - не помеха!
Скандинавская ходьба - спорт для любого времени года. Нужна лишь одежда по сезону, позволяющая комфортно двигаться. Просто
берите палки в руки, выходите из дома - вот, вы уже и занимаетесь! 
9. Одни палочки - тренажер для всей семьи
Как мы уже и говорили, такой вид спорта подойдет человеку в практически любом возрасте. И деткам тоже! Вы можете приобрести
складные палки и следить как они растут вместе с чадом, а, также, при необходимости настраивать их под себя.
10. Практически полное отсутствие противопоказаний
Вновь говорим о том, что скандинавская ходьба - это спорт для всех. В том числе, для пожилых, людей, имеющих проблемы со здоровьем,
пациентов, восстанавливающихся после лечения.  Главное: не забывайте слушать организм и соблюдайте технику. Также, если имеются
какие-то сомнения, стоит прежде побеседовать с врачом.




>Главная>Статьи. Блог о сканднавской ходьбе и палках>10 причин заняться скандинавской ходьбой
8(495)740-60-52
8(800)775-20-28
2012-2019  © «Норди Палки - скандинавские палки и товары для скандинавской ходьбы».
м.Проспект Мира, ул.Щепкина д.58С3, 1 под, 2 этаж, рядом с "СК Олимпийский"

Принимаем к оплате
Звоните с 10 до 20 ежедневно!
Магазин: ул.Щепкина, д.58, стр.3, 1 подъезд, 2 этаж, оф.206, рядом с          "СК "Олимпийский"
Звоните с 10 до 20 по МСК
Москва и МО: 8(495)740-60-52
Регионы (бесплатно):  8(800)775-20-28
Почему стоит заниматься скандинавской ходьбой
Скандинавская ходьба увеличивает пребывание на свежем воздухе
Скандинавская ходьба - лучший способ реабилитации