Как подобрать скандинавские палки?
Качество и комплектация палки значительно влияет на качество скандинавской ходьбы и получаемое от нее удовольствие. Необходимо обращать внимание на следующие факторы при выборе скандинавских палок.
Читать далее >>>
Что такое карбон, стекловолокно?
Карбон - это композитный материал, являющийся представителем класса углепластиков - материалов, объединяющих в себе несколько тысяч различных рецептур. Почему же так важен и нужен карбон в палках для ходьбы?
Читать далее >>>
СТАТЬИ. БЛОГ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ И СКАНДИНАВСКИХ ПАЛКАХ
8(495)740-60-52
8(800)775-20-28
8(800)775-20-28
Принимаем к оплате
Звоните с 10 до 20 ежедневно!
Магазин: ул.Щепкина, д.58, стр.3, 2 подъезд, 1 этаж, оф.105, рядом с "СК "Олимпийский"
Звоните с 10 до 20 по МСК
Москва и МО: 8(495)740-60-52
Регионы (бесплатно): 8(800)775-20-28
Чем отличаются лыжные палки от палок для скандинавской ходьбы?
Скандинавская ходьба появилась благодаря лыжникам в Финляндии, стремящимся сохранить свою форму в теплое время года. Однако лыжные и скандинавские палки имеют целый ряд существенных отличий.
Читать далее >>>
Чем отличаются треккинговые палки от скандинавских палок?
Треккинговые палки предназначены для использования на гористых местностях. У треккинговых палок специальная толстая рукоятка с отделениями под каждый палец, ремешок, который достаточно свободно держится на руке....
Читать далее >>>
Какова техника скандинавской ходьбы?
Возьмите палки в руки, но держите их свободно, не зажимая рукоятки. Идти нужно в противофазе: вперед правая нога-левая рука, затем левая нога-правая рука.
Читать далее >>>
Как подобрать оптимальную высоту палок для ходьбы?
Чтобы правильно подобрать палки воспользуйтесь одним из 3-х способов: формулой: (рост + подошва в см) * 0,68, значение округлить.
Читать далее >>>
Можно ли купить палки для скандинавской ходьбы в Спортмастере?
Покупая палки в спортивных магазинах, в Спортмастере, Декатлоне и прочих, обращайте внимание на наличие специальных темляков-полуперчаток...
Читать далее >>>
Куда должны смотреть сапожки на скандинавских палках?
Нос наконечника для ходьбы по асфальту должны смотреть назад.
Как подготовиться к тренировке по скандинавской ходьбе?
Обувь для скандинавской ходьбы. Большинство занятий обычно проходит в парках, где может быть разнообразный ландшафт. Обувь не должна ограничивать движение. Избегайте обуви с жесткой подошвой...
Читать далее >>>
Как подобрать оптимальную нагрузку при скандинавской ходьбе?
Показатели хорошей нагрузки при занятиях - ускорение работы сердца, учащение дыхания и появление приятного тепла во всем теле.
Это важно по двум причинам: если работа сердца не ускорилась в достаточной степени, то занятия не окажут на здоровье достаточно сильного и продолжительного эффекта.
Читать далее >>>
Показатели хорошей нагрузки при занятиях - ускорение работы сердца, учащение дыхания и появление приятного тепла во всем теле.
Это важно по двум причинам: если работа сердца не ускорилась в достаточной степени, то занятия не окажут на здоровье достаточно сильного и продолжительного эффекта.
Читать далее >>>
Разминка перед тренировкой по скандинавской ходьбе. ВИДЕО-урок по ходьбе
1-е упражнение
1. Возьмите руками одну палку за концы и поднимите ее над головой.
2. Сделайте наклоны влево и вправо несколько раз.
Читать далее >>>
1-е упражнение
1. Возьмите руками одну палку за концы и поднимите ее над головой.
2. Сделайте наклоны влево и вправо несколько раз.
Читать далее >>>
Питьевой режим и питание при ходьбе
Пейте воду в зависимости от степени жажды. Если вы потеете больше, чем обычно, пейте больше, чем обычно.
Большие подъемы. При подъеме на большую высоту, в тепле и низкой влажности нужно пить больше, чем обычно, так как в этих случаях вы теряете больше жидкости. Опять же, за основу надо принимать уровень вашей жажды и пить тогда, когда захочется пить.
Пейте воду в зависимости от степени жажды. Если вы потеете больше, чем обычно, пейте больше, чем обычно.
Большие подъемы. При подъеме на большую высоту, в тепле и низкой влажности нужно пить больше, чем обычно, так как в этих случаях вы теряете больше жидкости. Опять же, за основу надо принимать уровень вашей жажды и пить тогда, когда захочется пить.
Польза и противопоказания при занятиях скандинавской ходьбой
Польза скандинавской ходьбы уже давно доказана не одними медицинскими исследованиями, из основных плюсов занятий скандинавской ходьбой можно назвать следующие:
1. Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
2. Уменьшает при ходьбе нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
Читать далее >>>
Почему скандинавской ходьбой стоит начать заниматься?
Занятия скандинавской ходьбой пришли к нам около пяти лет назад, и вокруг них сразу возникло немало разговоров. Прохожие с недоумением и юмором обсуждали ходоков со странными для них палками. На Западе данная активность широко распространилась 50 лет назад, а спустя несколько лет полюбилась всем...
Читать далее >>>
Как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы?
Кто не слышал сегодня о таком полезном и доступном виде спорта как скандинавская ходьба? Однако, не все понимают: чтобы Nordic walking приносила только пользу и удовольствие, нужен хорошо подобранный инвентарь. Со стороны кажется, что подобрать скандинавские палки легко, но...
Читать далее >>>
Что выбрать: цельные или складные палки?
Кто не слышал сегодня о таком полезном и доступном виде спорта как скандинавская ходьба? Однако, не все понимают: чтобы Nordic walking приносила только пользу и удовольствие, нужен хорошо подобранный инвентарь. Со стороны кажется, что подобрать скандинавские палки легко, но...
Читать далее >>>
Палка не закручивается... то делать?
Телескопические палки для скандинавской ходьбы зарекомендовали себя как более портативные и универсальные про сравнению с фиксированными. Их можно закрепить на нужной высоте, а в случае необходимости эту высоту изменить. Но вместе с удобством использования может появиться и проблема: палка не закручивается.
Читать далее >>>
