СТАТЬИ. БЛОГ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ И СКАНДИНАВСКИХ ПАЛКАХ

>Главная>Статьи. Блог о сканднавской ходьбе и палках
8(495)740-60-52
8(800)775-20-28
2012-2019  © «Норди Палки - скандинавские палки и товары для скандинавской ходьбы».
м.Проспект Мира, ул.Щепкина д.58С3, 1 под, 2 этаж, рядом с "СК Олимпийский"

Принимаем к оплате
Звоните с 10 до 20 ежедневно!
Магазин: ул.Щепкина, д.58, стр.3, 1 подъезд, 2 этаж, оф.206, рядом с          "СК "Олимпийский"
Звоните с 10 до 20 по МСК
Москва и МО: 8(495)740-60-52
Регионы (бесплатно):  8(800)775-20-28

Чем отличаются лыжные палки от палок для скандинавской ходьбы?


Скандинавская ходьба появилась благодаря лыжникам в Финляндии, стремящимся сохранить свою форму в теплое время года. Однако лыжные и скандинавские палки имеют целый ряд существенных отличий.
Читать далее >>>
Какова техника скандинавской ходьбы?
Как подобрать оптимальную высоту палок для ходьбы?
Можно ли купить палки для скандинавской ходьбы в Спортмастере?

Куда должны смотреть сапожки на скандинавских палках?



Нос наконечника для ходьбы по асфальту должны смотреть назад.


Как подготовиться к тренировке по скандинавской ходьбе?
Как подобрать оптимальную нагрузку при скандинавской ходьбе?

Показатели хорошей нагрузки при занятиях - ускорение работы сердца, учащение дыхания и появление приятного тепла во всем теле.
Это важно по двум причинам: если работа сердца не ускорилась в достаточной степени, то занятия не окажут на здоровье достаточно сильного и продолжительного эффекта.
Читать далее >>>
Разминка перед тренировкой по скандинавской ходьбе. ВИДЕО-урок по ходьбе

1-е упражнение

1. Возьмите руками одну палку за концы и поднимите ее над головой.
2. Сделайте наклоны влево и вправо несколько раз.


Читать далее >>>
Разминка перед тренировкой по скандинавской ходьбе. ВИДЕО-урок по ходьбе
Питьевой режим и питание при ходьбе

Пейте воду в зависимости от степени жажды. Если вы потеете больше, чем обычно, пейте больше, чем обычно.
Большие подъемы. При подъеме на большую высоту, в тепле и низкой влажности  нужно пить больше, чем обычно, так как в этих случаях вы теряете больше жидкости. Опять же, за основу надо принимать уровень вашей жажды и пить тогда, когда захочется пить.
Питьевой режим и питание при ходьбе

Польза и противопоказания при занятиях скандинавской ходьбой

Польза скандинавской ходьбы уже давно доказана не одними медицинскими исследованиями, из основных плюсов занятий скандинавской ходьбой можно назвать следующие:
1. Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
2. Уменьшает при ходьбе нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
Читать далее >>>
Польза и противопоказания при занятиях скандинавской ходьбой

Почему скандинавской ходьбой стоит начать заниматься?

Занятия скандинавской ходьбой пришли к нам около пяти лет назад, и вокруг них сразу возникло немало разговоров. Прохожие с недоумением и юмором обсуждали ходоков со странными для них палками. На Западе данная активность широко распространилась 50 лет назад, а спустя несколько лет полюбилась всем...

Читать далее >>>
Почему скандинавской ходьбой стоит начать заниматься?

Как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы?

Кто не слышал сегодня о таком полезном и доступном виде спорта как скандинавская ходьба? Однако, не все понимают: чтобы Nordic walking приносила только пользу и удовольствие, нужен хорошо подобранный инвентарь. Со стороны кажется, что подобрать скандинавские палки легко, но...

Читать далее >>>

Что выбрать: цельные или складные палки?

Кто не слышал сегодня о таком полезном и доступном виде спорта как скандинавская ходьба? Однако, не все понимают: чтобы Nordic walking приносила только пользу и удовольствие, нужен хорошо подобранный инвентарь. Со стороны кажется, что подобрать скандинавские палки легко, но...

Читать далее >>>
Что выбрать: цельные или складные палки?

Палка не закручивается... то делать?

Телескопические палки для скандинавской ходьбы зарекомендовали себя как более портативные и универсальные про сравнению с фиксированными. Их можно закрепить на нужной высоте, а в случае необходимости эту высоту изменить. Но вместе с удобством использования может появиться и проблема: палка не закручивается.

Читать далее >>>
Польза и противопоказания при занятиях скандинавской ходьбой