Как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы? Или важные советы по выбору палок.


Кто не слышал сегодня о таком полезном и доступном виде спорта как скандинавская ходьба? Однако, не все понимают: чтобы Nordic
walking приносила только пользу и удовольствие, нужен хорошо подобранный инвентарь. Со стороны кажется, что подобрать
скандинавские палки легко, но при внимательном изучении этого вопроса, открывается много важных нюансов, невнимательность к
которым может стоить эффективности занятий и качества ходьбы.
На данный момент ассортимент палок для скандинавской ходьбы так огромен, что несведущему человеку будет совсем нелегко выбрать
правильные палки для себя или в подарок. Мы - специализированный магазин по продаже экипировки для скандинавской ходьбы и за
время своего существования продали так много палок, что если из них выстроить башню, то она получится выше горы Эверест в 4 раза!
Итак, какие же существуют тонкости выбора скандинавских палок?

1. Важно определить цель использования и параметры ходока (вес и рост)


Выбирая палки для ходьбы, следует ответить на данные вопросы:
· Где вы планируете заниматься ходьбой?
· Сколько человек будет использовать палки?
· Каков возраст, масса тела и рост ходока?
От возраста и роста зависит выбор высоты палок. Идеально понять, подходит ли вам высота, можно взяв палку в руки непосредственно в
магазине - в локте должен образовываться прямой угол. Однако, если данный вариант по каким-то причинам вам недоступен, и вы хотите
купить скандинавские палки в интернете, то используйте формулу: рост*0,68, и округлите полученные данные до целого значения. Также, в
зависимости от уровня физической активности, стоит изменить коэффициент: для пожилых и людей с низкой активностью он равен 0,66, а
если уровень физической подготовки ходока хороший - 0,7. Это объясняется тем, что чем палки выше, тем больше нагрузки они дают.
Поэтому, начинающим и пожилым людям рекомендуется брать палки точно под рост или округлять результат формулы в меньшую сторону.
Если масса ходока превышает 100 килограмм, при подборе снаряжения требуется большее внимание. Не любые палки выдержат данный
вес, и, в таком случае, следует уточнить допустимую нагрузку у консультанта. Лучше выбирать цельные палки, ведь складным может не
хватить устойчивости к подобной массе.
Если вы планируете тренироваться на различных типах поверхностей, брать палки для скандинавской ходьбы с собой в поездки, или
приобрести один комплект для нескольких человек, внимательно прочитайте второй пункт!

2. Складные или цельные палки?


Скандинавские палки делятся на два вида: телескопические (складные) и фиксированные (цельные).
Складные палки имеют несколько плюсов:
А) удобство в хранении и транспортировке - то, за что нередко выбирают данный тип. Такие палки просто сложить в багаж - существуют
модели, чья длинна в сложенном состоянии лишь 39 сантиметров! Это удобно, если вы не хотите прекращать занятия на даче и в
путешествиях.
Б) регулировка нагрузки. Вы можете менять высоту палок, тем самым повышая или ослабляя нагрузку.
В) вы не прогадаете с подарком. Если вы приобретаете палки не себе, а в подарок, есть риск не угадать с ростом, а значит, и с высотой
палок. Возможность регулировки сводит данный риск к минимуму, а, кроме этого, позволяет использовать палки нескольким членам семьи,
даже детям, которые быстро растут.

                                          Недостатки у складных палок тоже имеются. Главный из них - риск поломки механизма.
                                          Также, по мере использования могут ухудшиться крепежные свойства, а при ходьбе дребезжать.                                  
.



Какими же достоинствами обладают цельные палки:
А) Такие палочки - очень надежный инвентарь, при правильной эксплуатации они могут служить вам долгие годы. Цельная конструкцию
и отсутствие механизмов практически исключают поломки, им именно поэтому палки такого типа рекомендованы людям с большой массой
тела. Такая модель более надежна в использовании на пересеченной местности, а, значит, более износостойкая.
Б) фиксированные палки в среднем на 30% легче телескопических. Особенно, если в составе такого инвентаря большая доля карбона.
В) удобство при ходьбе, качество в использовании. В процессе тренировки вы не улавливаете нежелательных звуков и вибраций, вы
наслаждаетесь процессом.
Минусы цельных палок совпадают с плюсами складных: они неудобны в транспортировке. Если вы планируете часто брать их с собой,
то такой тип палок будет для этого не подойдет.
Рекомендация: купите для постоянных тренировок цельные палки, которые точно не сломаются пополам при определенном толчке. Если
не захотите расставаться с тренировками даже в путешествиях - купите дополнительные складные.  

3. Подбираем скандинавские палки по материалу


В производстве палок для скандинавской ходьбы используются такие материалы как карбон, алюминий и стекловолокно.
Карбон - любимый материал профессионалов, ведь он на 40% легче стали и на 20% алюминия, а это значит, что модели из карбона самые
легкие. Кроме того, такие палочки достаточно упругие - их материал поглощает отдачу от прикосновения с землей, что, в свою очередь,
обеспечивает наибольшую полезность тренировки.  
Однако, не стоит думать, что палки из алюминия и стекловолокна ненадёжны. Это также прочные материалы, а модели из них могут быть
оптимальны для начинающих.
Палки из стекловолокна, как правило, делают цельными, они очень легкие, и могут выдержать только ходоков небольшой массы. Палки из
алюминия - недорогие, чаще всего, складные палки, а их преимущество - доступная цена и износостойкость. Есть и недостаток - большой
вес инвентаря и жесткость.

4. Отдаем предпочтение надежным брендам


Как мы уже упоминали, недостатка в выборе палок для скандинавской ходьбы сейчас нет: можно найти много дешевых моделей
китайского производства. Нам часто привозят такие в ремонтную мастерскую, с жалобами на неисправность.
Мы рекомендуем отдать предпочтение проверенным брендам, зарекомендовавшим себя на рынке, и, в то же время, предлагающим
демократичные цены: Exel, Leki, Finpole, KV+, One way. Эти компании родом из  Европы, и, заботясь о своей международной репутации,
предъявляют высокие требования к качеству своей продукции. 
Excel - производитель из Финляндии, создатель палок для скандинавской ходьбы. Первая модель этого бренда, под названием Nordic
walker дала имя самому виду спорта - nordic walking (скандинавская ходьба).
Leki - это немецкий бренд, существующий более 90 лет. Продукция компании служит образцом в производстве различных палок для
занятий спортом - скандинавских, треккинговых, лыжных.
Finpole - отличный выбор для тех, кто ценит качество и практичность по умеренной цене. Компания молодая, но работает исключительно
по профилю скандинавской ходьбы, что позволяет ей предлагать нам большой ассортимент и доступную стоимость.











5. Не используйте треккинговые или лыжные палки!


Любовь к разным видам спорта - это здорово! Но мы часто можем наблюдать как ходоки используют для тренировок лыжные, либо
треккинговые палки. Инструкторы по скандинавской ходьбе очень не рекомендуют так поступать.
Есть несколько моментов, которые мешают использовать лыжные и треккинговые палки для скандинавской ходьбы:
А) Лыжные палки слишком высокие, как правило, достают до подмышки, что делает соблюдение техники ходьбы невозможным.
Б) Треккинговые палки оснащены толстой рукоятью, к тому же без необходимого изгиба, но с отверстиями для каждого пальца руки.
Данный вид рукоятки для скандинавской ходьбы совсем не подходящий. Кроме того, на треккиногвых палках отсутствует особый
наконечник <башмак>, который защищает руку ходока от ударной волны и предназначен для ходьбы по асфальту.
В) Ни один другой вид палок не имеет правильного темляка-полуперчатки для снижения нагрузки на суставы и комфортной фиксации
кисти.
Теперь вы понимаете, что использование для скандинавской ходьбы каких-либо других палок, кроме профильных, может в лучшем случае
снизить эффективность тренировки, а в худшем - нанести вред ходоку.

6. Смотрим на рукоятку и темляк


На правильных нордических палках должны быть установлены темляки-полуперчатки на липучке, их еще называют <капканы>. Такие
приспособления необходимы чтобы снизить нагрузку на суставы, равномерно распределять давление при толчке, прочно зафиксировать
кисть. Вам не нужно сжимать рукоять, ведь ладонь уже зафиксирована темляком!
Подбор удобного темляка - момент очень индивидуальный. <Капкан> не должен быть слишком свободным, но, при этом, руке должно быть
удобно, а ощущения должны быть естественными. Здесь стоит особое внимание уделить ткани, качеству пошива и креплению. Так что,
при выборе в магазине не торопитесь: просуньте руку в темляк, обхватите ручку, подвигайте рукой и оцените комфорт.
Сейчас есть возможность приобрести палки со съемными и несъемными темляками. Если для вас важна возможность достать что-то из
кармана или сумки, завязать шнурки, взять палки в процессе разминки иначе, быстро ответить на телефонный звонок во время занятия, то
вам подойдет модель со съемным темляком.
У самых лучших моделей рукоять выполнена из пробки. Ее преимущество перед пластиковой ручкой - это хорошая терморегуляция: зимой
держать палки будет не холодно, а летом пробка не даст ладоням вспотеть. С холодом также справится и прорезиненная рукоять, но
летом от скольжения вспотевшей ладони она не поможет.

7. Следим за наконечниками


Стандартная комплектация палок для скандинавской ходьбы включает несколько наконечников:
1. Стационарные металлические - обычно изготовлены из победитового сплава. Они похожи на коготь или шип - это зависит от
модели - и используются для ходьбы по льду, снегу и грунту.
2. Резиновые. Данный вид наконечников съемный, и используются они как насадка-защита для стационарных при ходьбе по
асфальту, а также сглаживают ударную волну при контакте с твердыми поверхностями. Имеют форму <башмачок>. Средний срок
износа наконечников такого вида - три месяца, поэтому советуем сразу брать запасные.
3. Кольца для песка и грунта служат зашитой от проваливания палок при ходьбе по данным поверхностям. Устанавливаются над
металлическими.
Также существуют модели с кольцами для снега. Такой наконечник станет отличным бонусом, если вы планируете тренироваться в пору
снежных зим. 
Главное, не экономьте и не используйте наконечники на тех поверхностях, для которых они не предназначены.

8. Покупаем в проверенном магазине


Лучше всего приобретать палочки в магазине, специализирующимся на продаже экипировки для скандинавской ходьбы. Такой вариант
предоставит вам широкий выбор, и вы сможет учесть все нюансы, о которых мы поговорили выше. Кроме того, вы избегаете риска купить
треккиноговые палки под видом скандинавских, а консультанты ответят на все вопросы, грамотно и подробно расскажут о каждой модели.

9. Смотрим на срок гарантии


Само собой разумеется, что выбирать следует продавца, который дает гарантию в принципе. При этом, стоит обращать внимание модели
с большим сроком гарантии (от 1 года и более), особенно, если вы приобретаете складные палки.

Теперь вы готовы к покупке!

Итак, на что смотреть, выбирая палки для скандинавской ходьбы:

1. Первое, что нужно сделать - определить цель использования палок, возраст, рост и массу тела ходока. Формула расчета высоты
палок: (рост ходока) * 0,68.
2. Главные преимущества складных палок: удобство транспортировки, регулировка высоты, возможность использования несколькими
членами семьи. Основные плюсы цельных: надежность, способность выдержать большой вес, повышенная эффективность
тренировки
3. Карбон - фаворит среди материала скандинавских палок. Он износостойкий и, в то же время, легкий
4. Стоит покупать палки проверенных брендов, специализирующихся на изготовлении подобного инвентаря
5. Нельзя использовать для скандинавской ходьбы лыжные и треккинговые палки
6. Отдавайте предпочтение палкам с регулируемым темляком-полуперчаткой и пробковой ручкой
7. Если в комплекте нет стандартного набора наконечников, приобретите их, а наконечники-<башмачки> приобретайте про запас
8. Покупать палки стоит в специализированных магазинах. Так вы защитите себя от обмана и получите профессиональную
консультацию
9. На палки, особенно складные, необходима гарантия.



>Главная>Статьи. Блог о сканднавской ходьбе и палках>Как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы
8(495)740-60-52
8(800)775-20-28
2012-2019  © «Норди Палки - скандинавские палки и товары для скандинавской ходьбы».
м.Проспект Мира, ул.Щепкина д.58С3, 1 под, 2 этаж, рядом с "СК Олимпийский"

Принимаем к оплате
Звоните с 10 до 20 ежедневно!
Магазин: ул.Щепкина, д.58, стр.3, 1 подъезд, 2 этаж, оф.206, рядом с          "СК "Олимпийский"
Звоните с 10 до 20 по МСК
Москва и МО: 8(495)740-60-52
Регионы (бесплатно):  8(800)775-20-28